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体寒痛经怎么调理

2018-06-27 责任编辑:悠悠 来源:闻康资讯网 收藏本文

生理健康 www.aiguw.com 积极到体寒痛经大家都是不陌生的,因为体寒痛经的发生很多女性都是比较痛苦的,痛经的发生大多数都是由于体质虚弱,血气少致血瘀所造成的,所以大家一定要做好正确的调理方法,那么体寒痛经怎么调理?

一、日常调理:

1.平时要注意保暖

不管是夏天还是冬天都不能贪凉,建议夏天的时候在空调房间最好是给自己准备一双棉袜子,还有晚上睡觉之前最好是拿热水泡脚这样对于驱除身体里的寒气是很有效果的。

2.适量吃肉,多吃温性食物

多女性朋友为了减肥就节食或者是不吃肉不吃主食,其实这些是不对的,我们平时的时候更应该吃一些肉制品,特别是牛肉一类的红肉可以给我们的身体很多的热量驱除身体里的寒性的。

3.多运动

体寒的女性更加要注重坚持运动,因为运动的时候我们全身的热量都在燃烧,我们的血液也在循环,坚持运动的女性朋友不仅仅身体比较好,面色红润,痛经也会得到改善。

二、食疗调理:

体寒痛经的食疗方法:

1、茴香、胡椒焖牛肉配料:茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、绍酒15毫升。

做法:洗净牛肉,与茴香、胡椒、绍酒,一起放入高压锅内,加水焖煮,先用武火煮15分钟,后改文火煮,调味,取出牛肉,切片食用。

功效:祛寒、暖胃、补虚。

2、当归羊肉煲(适合冬季食用配料:当归6克、肉桂1。5克、陈皮3克、羊肉250克。

做法:将羊肉洗净,切块,与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂,放入肉桂10分钟,调味食用。

功效:温经散寒、活血养血、调经止痛。

3、蜂蜜生姜汤配料: 做法:生姜连皮用水洗净,拍成粒放入瓦煲,用适量水,猛火煲至汤沸温后加入蜂蜜

即可饮用,也可服用速溶的蜂蜜姜汤,可喝恩施的富硒姜汤,同样有效。

功效:祛风散寒、活血祛淤。

注意事项:时少吃一些阴冷的食物,不仅仅是冰的食物,性冷的也少吃比如说凉茶和龟苓膏之类的。

上述文章内容介绍是关于体寒痛经的调理一些方法,希望能够给更多的女性朋友带来帮助,女性朋友在日常生活中出现了体寒痛经的现象,还是要引起重视,到正规的医院,根据自己的病情采取综合治疗措施,同时也要少吃一些阴冷的食物。

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