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女性经期有哪些饮食禁忌

2018-04-12 责任编辑:悠悠 来源:闻康资讯网 收藏本文

每个女性朋友在生活中都会有过月经的经历,经期也会让每个女性都是比较苦恼的,很多的女性朋友们都会出现痛经的现象发生,女性朋友在经期期间一定要有正确的饮食禁忌,才会减少痛经的现象,那么女性经期有哪些饮食禁忌?

禁忌一:辛辣生冷

吃辛辣生冷食物辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响,如果不注意避免这些不良刺激,长此以往,会发生痛经或月经紊乱。

月经期间吃生冷食物会不仅会引发痛经还会对身体造成伤害。另外,像螃蟹、田螺、竹笋等寒性食物也忌吃。

禁忌二:乳酪类

吃乳酪类食物乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

禁忌三:咸食

吃咸食女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。

禁忌四:碳酸饮料

喝含气饮料有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

禁忌五:刺激食物

吃刺激性食物月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

总体来说女性经期的饮食禁忌还是比较多的,在文章内容里对于女性经期的饮食禁忌也为大家做了详细的介绍,希望能够给更多的女性朋友带来帮助,女性朋友们在经期一定要忌吃辛辣生冷刺激的食物,戒烟戒酒,减少冷饮。